Olimpiadas en su origen

Imaginaros antes de nada un espectáculo para el que no se vendían entradas, estaban abiertos a todos los griegos, y quienes acudían a Olimpia llevaban un animal que luego era sacrificado para honrar a Zeus. Los propios atletas sacrificaban cerdos. La gente venía de todas partes para presenciar las olimpiadas o intervenir en ellas. De hecho, dar permiso a una ciudad para tomar parte en los Juegos equivalía a ser considerada oficialmente como griega. Desde las colonias llegaban barcos que traían una variopinta mezcla de vendedores ambulantes, artistas, filósofos, políticos, proxenetas y apostadores. Se levantaban carpas y casetas, pero era tanta la multitud congregada que muchos de los espectadores tenían que dormir al aire libre. 


Pensar en atletas desfilando a la arena sin camisetas de marca, sin zapatillas especializadas, desnudos completamente y adornados con aceite de oliva sobre sus pieles. Su sudor, apreciado afrodisíaco para las mujeres más ricas era recolectado en frascos.


Su premio no eran grandes sumas de dinero, ni patrocinios deportivos. Era esa gloria en forma de corona de laurel y otros más terrenales como poder comer gratis durante el resto de su vida.


Guerreros que por un día demostraban su odio, su superioridad respecto a sus vecinos pero al mismo tiempo manteniendo y compartiendo ese carácter de unidad, de sentimiento helénico, de tradiciones y sueños.

Un poco de datos. Se cree que comenzaron en el 776 a. C. en Olimpia, y se celebraron hasta el 393 d. C. Los Juegos se disputaban normalmente cada cuatro años.. Durante la celebración de los Juegos se promulgaba una tregua o paz olímpica, para permitir a los atletas viajar en condiciones de seguridad desde sus países hasta Olimpia. Los antiguos Juegos Olímpicos diferían de los modernos; había menos eventos y sólo los hombres libres que hablaban griego podían competir, además de que se celebraban siempre en Olimpia, en vez de moverse a diferentes lugares cada vez.


Todos partían en igualdad de condiciones debido a esa pureza de los deportes en los que se competía. 
Los deportes divididos en Agones serían:


Agones atléticos
1.-Carreras:
- 192 metros. (1 estadio) Auténtica velocidad. Fue la primera en existir.
- 384 metros. 
- 1500 a 4600 metros. Resistencia.
- Hoplitodromía que era una carrera portando el armamento. entre 384 y 768 metros armados, al principio con escudo, casco y grebas (armadura que protegían las piernas); más tarde, solo con escudo.


2.- Salto de Longitud
 No se median las longitudes, sino que se comparaban las huellas dejadas por los competidores. Esto me gusta. Parece tan primario pero al mismo tiempo es la esencia de la competición directa.


3.- Lanzamiento de Disco.
 Los disco lanzados eran de bronce. El tamaño y el peso variaban según la categoría de edad de los lanzadores.


4.- Lanzamiento de Javalina
  Se valoraba la distancia, no la puntería

Agones luctatorios

1.-  Lucha:  El objetivo de la lucha era derribar al adversario mediante agarres y presas. Se permitía usar las piernas propias para el ataque, así como atacar las del rival. La lucha antigua sería lo más parecida a la Lucha Libre Olímpica y no a la lucha grecorromana. Los luchadores no podían golpear al adversario, estando prohibidas las patadas, manotazos y puñetazos.

2.- Pugilato:  Se golpeaba al adversario únicamente con los puños. Igual que el boxeo actual. Al principio se luchaba con los puños descubiertos, pero más adelante se utilizaron guantes.

3.- Pancracio:  Lo más parecido serían las artes marciales mixtas. En este deporte había que vencer al rival pudiendo golpear con cualquier parte del cuerpo al adversario. Cualquier tipo de luxación y presas de dolor era válida. El combate finalizaba con la rendición e incluso la muerte, alcanzando con el tiempo gran brutalidad. Este deporte lo practiqué durante 3 años y en otra ocasión hablaré más.

El Pentatlón

La competencia por excelencia de los Juegos Olímpicos y por extensión la que más admiro.

Constaba de: 1.- una carrera de velocidad, 

                         2.- salto de longitud,

                         3.- lanzamientos de disco, 

                         4.- jabalina y

                          5.- lucha

 CURIOSIDADES:

Había otras competencias de cuadrigas y bigas pero lo considero otro apartado. 

Ninguna mujer podía competir e incluso las mujeres casadas no podían acudir como espectadoras. Había, sin embargo, carreras para mujeres, las más famosas de las cuales fueron las celebradas en el estadio Olímpico en honor a Hera, diosa de la fecundidad. Estos juegos solían tener lugar en septiembre, poco después de los masculinos. La vencedora recibía una corona de laurel y un trozo de la vaca sacrificada a la diosa junto con el derecho de consagrar su retrato al templo. 

Las infracciones eran severamente castigadas. Salir antes de tiempo significaba recibir latigazos por parte delmastigóforo o azotador, situado junto al juez. Además a los tramposos se les hacía pagar una multa que servía para financiar estatuas de bronce en honor a Zeus. Las estatuas eran después colocadas en el camino que llevaba al estadio, para que todos pudieran leer en ellas el nombre grabado del tramposo y la falta cometida.

En cuanto a la alimentación Galeno recomendaba un régimen a base de quesos e higos. La lucha y el boxeo exigían la mayor corpulencia posible pues no se había ideado la división por categoría de peso. Por esas circunstancias se adoptó un régimen de alimentación que fue para aquel entonces verdaderamente revolucionario. Se prescribían enormes dietas a base de carne, y Galeno decía al respecto, que los atletas que tomaban parte en competencias de gran jerarquía, debían comer mucha carne de cerdo y pan. Los deportistas griegos, por lo tanto, equilibraban los ejercicios violentos con la dieta adecuada. Xenophon afirma que Sócrates desaprobaba esa conducta por considerarla incompatible con la vida espiritual. Platón, por otro lado, recomendaba realizar las competencias con el estómago vacío. En época de intenso entrenamiento se intensificaba la alimentación como también las horas de sueño, las cuales se trataban de ubicar inmediatamente después de los ejercicios físicos. 

Aloñako Igoera & Garganta de los infiernos (Dos Carreras en UNA)

Introducción Jabalí

Ya han pasado bastantes dias desde la prueba pero no queria pasar la oportunidad de hacer una pequeña crónica de la carrera Aloñako Igorea 2012. Sabiendo que mi compi de fatigas, Toro, había competido el dia anterior yo no podía dejar pasar la oportunidad de ponerme al lio con esta carrera que este año a pasado a formar parte de una serie de pruebas del circuito internacional de carreras de montaña "Vale Tudo international Cup". El cartel asustaba, con atletas de élite encabezando la lista de una prueba
no apta para domingueros. Corredores como Walter Becerra que ostentaba el record de la prueba hasta el momento, Agustí Roc o el vencedor final de la prueba Zinca.

Me había preparado más intensamente los últimos 15 días pero llegaba con confianza para hacer buen papel. El gran Jose Villacorta me había dirigido por el buen camino. Me habia estructurado mis caóticos entrenamientos. Entrenaba más kilómetros sin sentirme más cansado por ello. Me ayudaba el hecho de la variedad de intensidades y de tipos de entrenamientos, combinando series cortas y rápidas con tiradas largas. Para otras carreras pondré más concisamente como hago ya que lo tendré mas reciente.
Los dias anteriores comí como habitualmente. Eso si, el dia anterior cayeron caprichos a modo de premio tipo gofres de chocolate, pizza, pasta...Y amaneció, que no es poco.
Tenía que recorrer 100 kilometros para llegar a la carrera y calculé mal,...que raro. mucha curva y llegué 10 minutos antes. ERROR. Salí sin haber calentado y en la cola de un pelotón muy experimentado. No había lo que yo conozco como corredor popular. Algo así como lo que soy yo. Me sirven estupendamente de referencia. Aqui habia montañeros de los que están curtido a base de mucha leña y kilómetros por zonas escarpadas que tienen en frente de casa. Y eso se nota en carreras como esta.

Introducción Toro.

Primera Carrera de Montaña del 2012. Primera Crónica de Trail by "Toro".Distancia Carrera: 17km Lugar: Valle de Jerte (Jerte) Dia D: 21 de Abril. Hora H: 17horas, típica hora Taurina mejor imposible jeje

Justo antes de la Salida, en la Plaza Mayor, estábamos todos los que éramos, casi 200 participantes en un ambiente fenómenal, fotos, saludos típicos, un poco de calentamiento, mano al crono y .........PUUUM! Pistoletazo de Salida! Me intento poner entre los primeros grupos de las 400 patas totales. Las primeras huellas dejadas en el monte dejaban claro que el barro creado por las lluvias en los últimos días iba a ser otro participante más de la carrera, junto con los senderos, subidas bastante empinadas, los grandes charcos y las famosas gargantas. Ya casi en el km1 tengo que echar mano encima de las rodillas para pasar de "paso ligero" a "paso cómo cuestan las cuestas" El tira y afloja entre el grupete donde me pude posicionar era constante. El monte estaba espectacular en este día gris y en cuanto pude apretar ritmo empecé poco a poco a adelantar a los que iban algo más delante y ya en las bajadas apreté un poco más para ir dejando algún dorsal que otro....y disfrutando a tope del escenario que mostraba el Valle del Jerte. Acercándonos a la zona que da nombre a esta bella y desafiante carrera, un par de corredores y un servidor nos pasamos en la bajada el camino a la izquierda que daba a las Gargantas. 

Nudo Javalí.


Y allí estaba yo, aún frio, mañana parcialmente nublada. El terreno completamente embarrado ya que llevaba lloviendo 15 dias consecutivos. Nieve en la cumbre y cientos de corredores que no esperaban por nadie. Intenté colocarme lo más adelante posible para tener una posición cómoda en la ascensión. Es clave. Durante la subida las diferencias son mínimas.
El recorrido se estrecho a los 500 metros de la salida y ya era imposible correr. Todos en fila. Muchas ganas de correr, las piernas llenandose de ácido lactico diciéndote que no, las zapatillas resvalando y haciendo más dificil cualquier adelantamiento por cuneta. Pequeña bajada, respiro y empiezo a correr. Veo a los primeros que ya están a más de 1 minuto y que van como gamos. Intento colocarme en un grupeto en el que me veo cómodo. Ya casi nadie adelanta ni pierde puesto. Aqui pago esa salida desastrosa. voy sufriendo desde muy pronto por esa sensación de tener que haber estado más arriba. Tiene pendiente, pero lo voy llevando. Pido un respiro que me permita asimilar ese comienzo, pero no llega.
A pesar de ello, mis piernas se adaptan y se liberan del amigo ácido. Y empiezo a encontrarme. Pero llega Paquito con las rebajas y me mete la segunda parte de la carrera. El doble de pendiente, ya no es una subida por camino al pico de una montañana. Ahora es un medio senderín de animales que se intuye sobre la yerba. Todos van mejor que yo. Noto que no estoy habituado a semejante pendiente. No se el porcentaje pero es una bestialidad. Nadie corre. Pero todos suben mejor. Un ritmo mas alto, tienen muchos domingos de ruta por esas montañas oñatierras preciosas.
Me van sacando muy poco, es lo bueno y lo malo. En cuanto la pendiente disminuye soy el único que intento correr lo que me da la clave claramente. Tengo piernas pero no para esto.
En cuanto cambia otra vez puedo hablar y ver pero mis piernas no me dejan ir mas rápido y lo que he ganado lo he vuelto a perder.
Cumbre, espectaculares vistas y compartirlo con parapentistas que se lanzan desde lo alto después de haber subido con todo el equipo a la espalda...fenómenos también.
Me paro, me adelantan varios corredores.







Nudo Toro.

Al salir del único avituallamiento de sólido, intento alcanzar a Santiago Nistal, organizador de los 21km del durísimo (sobre todo en su parte final) Cross Alpino Peña del Tren del País Llïonés, y lo hago pero he quemado más barcos

Total, que el ritmo que habíamos llevado hasta entonces no nos vale para nada, porque de ir primeros de nuestro grupo, encauzamos la senda correcta últimos y mientras duró este estrecho camino no había posibilidad de adelantar, pero qué más da! No haberme equivocado! Voy asimilando todos los obstáculos en forma de rocas medianas y grandes,ramas y troncos: "otro día, con algo más de calma tengo que entrenar por aqui," me digo. Apuntado en tareas pendientes en 3,2,1...

Al salir del único avituallamiento de sólido, intento alcanzar a Santiago Nistal, organizador de los 21km del durísimo (sobre todo en su parte final) Cross Alpino Peña del Tren del País Llïonés, y lo hago pero he quemado más barcos de los que pensaba en seguir a mi compañero de éstos últimos kms y bajo el pistón. Honestamente, la maquinaria no da para mucho más, así es que intento guardar fuerzas en el zurrón para apretar al final. En un momento dado, me topo con alguien de la organización y pregunto cuánto queda, por lo visto no más de 2,5km. 

Desenlace Javalí

Tomo un respiro, se que lo que viene es lo mio y los resultados son claros. Solo un corredor que llegó tras de mi a la cumbre me superará en linea de meta. Sin embargo yo llegaré por delante de mas de 20 corredores que habian llegado antes que yo a la cima. Asi todo la bajada no fue como yo habría querido. El barro y la inclinación brutal la hacia realmente peligrosa. Resvale varias veces dándome el consiguiente susto pero sin más. No me permitía lanzarme, tenía algo de caguetis además ya que a los 2 dias
me iba a Escocia a hacer la ruta de más de 150 kilometros (WHW) y no podia permitirme ningún disgusto. Llegando al camino de barro ya me tiraba como loco hundiendo mis pies casi hasta el tobillo en cada zancada. Disfrutaba como un enano viendo como llenaba de barro hasta las orejas. Así todo tanto agua resultaba peligroso. Y entonces llego el asfalto y quien me iba a decir que iba a sentirme bien. Adelantando y haciendo los dos kilómetros finales a 3:30. Los últimos metros a tope sufriendo pero con las calles llenas de gente como durante toda la ascensión.

Dar las gracias a todos los que hicieron posible esta gran carrera. Familia y amigos y mi ESPECIAL reconocimiento a MJ que consiguió finalizar la carrera en uno de los circuitos más difíciles que recuerdo.!

Desenlace Toro.

Genial. Ahora sí. Intento subir los kilómetros por minuto. Bajo acompañado del silencio de mi respiración y mi correr por medio de un montón de hojas de roble caídas y partes caducadas ya de estos árboles en el suelo. Para ser 2km se me están haciendo algo largos ya...joder Por fin me encuentro con alguien de la Organización que me dice que tenga cuidado al bajar y vuelvo a preguntar por lo que resta de carrera.......2km y estás en meta chaval! Queeeeeeeé!?! Buah! Amosnomejod..as! Bueno total ya de lost-to-the-river....pero me adelantan 2 corredores.....y un Güeboh! ahora justo al final no! me grito a mí mismo. Intento no perder comba y los últimos 300-400m voy a tope, adelanto a uno de ellos y entro al sprint. Nos felicitamos todos. Vaya carrera! Cómo siempre, sólo sabes como empiezas y nunca con cuanto barro acabas teniendo bajo las pezuñas :-)

COMPITE CONTRA TÍ, GANA A LOS DEMÁS

Se sabe. Estas estancado. Vaya.. Lo mejor que puedes hacer es olvidarte de mejorar y observar a los demás cómo siguen jugando el partidito del finde, mientras comes pipas y ya está...Pero hoy no, hoy te has levantado y no sabes muy bien porque, pero sientes  unas ganas de correr todo lo máximo que tu alma te permite, con todo lo que te dan las piernas para saltar, y con todo lo que tus brazos te consienten arrastrar o levantar. Y no tienes suficiente. Estás de adrenalina hasta las trancas. Si Pletórico es la Palabra.
 Crossfit es el Entrenamiento.
Salvando la palabra comercial, son los ejercicios calistenicos los que te han metido el daimón en el cuerpo. Haces ejercicios con tu peso corporal. El Dr. Izumi Tabata los acuñó de manera científica y los estableció en tabatas o burpees. Y ahora los pones a tu servicio. Nadie ni nada te para. Tú eres tu competencia más fuerte.

¿Jamones al HIELO?

Ya que sigue cayendo agua, nosotros seguimos hablando de ella.


Jamones SIN AGUJETAS.



Últimamente se han popularizado -Todos hemos visto a deportistas de élite y no tanto meter las piernas en agua fria o incluso en cubos llenos de hielo. - los baños de agua fría como remedio ideal para aliviar el dolor y tonificar los músculos tras el ejercicio.

Y hemos pensado, y lo hemos buscado en internet y hemos visto cosas asi:

ENFRIAMIENTO TOTAL: reduciendo la inflamación local y combatiendo esas microrupturas de sarcómero. En definitiva, se trata de una técnica de choque que aprovecha la reducción de la inflamación de la crioterapia produciendo un bombeo constante (vasodilatación – vasoconstricción) que ayuda a eliminar rápidamente los productos de desecho del metabolismo muscular.
Encima lo leemos en lugares que dan confianza y nos decimos, si ellos lo hacen yo también.

Bueno, como todo en esta vida, tiene su contrario. Y ese contrario es el nuevo estudio que ha salido a la luz. La Biblioteca Cochrane ha publicado una investigación en la que pone en duda la eficacia de este método y alerta sobre sus POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS.

"Los investigadores, provenientes de Estados Unidos, Reino Unido y Nueva Zelanda, han analizado 17 estudios que “probaban la efectividad” de la crioterapia -inmersión en agua fría o hielo- y han hallado que los resultados positivos obtenidos pueden deberse en su mayor parte a “un efecto placebo” puesto que los participantes en los ensayos “conocían el tratamiento recibido y los posibles beneficios”. Por ello, los científicos de la Biblioteca Cochrane se muestran “cautos” con las conclusiones favorables derivadas de los citados estudios y no descartan que otros procedimientos como: los estiramientos, los vendajes de colores, los masajes o los baños de contraste en agua templada (por encima de 15º C) tengan efectos análogos e incluso más positivos que los tratamientos con crioterapia. Finalmente, hacen hincapié en la desinformación y la falta de analisis respecto a los efectos secundarios de los baños con agua fría y advierten que estos pueden entrañar riesgos para la población general, especialmente para personas con enfermedades reumatológicas, insuficiencia arterial o problemas cardíacos."

 

Resumiendo, que pensamos que descubrimos la India y es América. Entre los que quieren hacer negocio, y los que quieren ver donde no hay, nosotros quizá hacemos el pardillo con cinta americana de colores en las piernas, pasándolo mal en la ducha o creyendo que disfrutamos de la sauna....Siempre lo digo, para mi, la naturaleza es nuestro mejor ejemplo, no la universidad de "Masachuses" o la de Sebastopol.

Lluvia, Reñuberu, y el agua por dentro.

¡Vaya malo que hace!, Estos días de lluvia se afrontan generalmente con hastío, pero el problema que hay es de enfoque. A la gran mayoría una tarde de domingo así les brinda la oportunidad de quedarse en casa con una perfecta excusa. Pero al igual que el fuego era purificador en muchas culturas, el agua puede llegar a serlo más y no refiriéndose a la ducha.

No se puede hablar de tormentas sin empezar mencionando al Reñuberu. La tradicción leonesa dice que se trata de un ser mitológico con figura diminuta semejante a la de los duendes que vive en las nubes, territorio donde están encargados de descargar estrepitosamente, cuando se forma tormenta, carros llenos de piedras. Este descargue produce la truena y las chispas. Según C.A. Bardón: Personaje que casi siempre está enfadado, es un nubarrón negro que adopta formas de un animal monstruo gigantesco que como Júpiter tronante, maneja a la diestra un haz de centellas y en su siniestra lleva un odre, depósito de pedrisco que, entre estampidos, va lanzando con furia loca con sus aceradas garras en vertiginosa velocidad.

Después de semejantes descripciones quedarse en casa vuelve a parecer la mejor opción. Pero para los valientes, correr en su compañía no tiene igual. Su enfado da fuerzas, y el agua que arroja refresca el cuerpo haciendo de correr en el campo una experiencia inolvidable. Ni que decir tiene, también inolvidable tienen que ser la muda de repuesto. Mientras corremos el cuerpo desprende calor, la excusa de coger frio no vale. Llenarse de barro sería la excusa para alguien que también dijera que el sudar es de pobres.

Correr con lluvia inunda tus pulmones de aire limpio y la sensación final es muy placentera. No os quedeis en casa porque parece que va a llover.

BEBER AGUA FRIA DESPUES DE ENTRENAR:
¿Quién no ha oído alguna vez,  después de haber hecho una actividad física importante, la archiconocida frase "No bebas agua fría, que es malo" o la variante "No bebas agua fría, que hubo un rey que se murió por eso"?
Lo más probable es que ese Rey, Felipe I el Hermoso, no muriese concretamente por eso pero analizaremos la causa que pudo dar origen a su muerte  siempre que no fuera envenenado claro y los problemas que podemos tener los deportistas.
- hidrocución (mal llamado corte de digestión). El agua fría, al entrar en contacto con el cuerpo de alguien que se ha sometido a un intenso ejercicio provocaría un potente reflejo cardiovascular de causa nerviosa (parasimpática) que llevaría a una alteración del ritmo cardíaco, con un súbito descenso de la frecuencia o incluso con una parada cardíaca. Esta opción se produce diariamente en el mundo con los frecuentes ahogamientos a los que nos enfrentamos en nuestro trabajo.
- hiponatremia. El deportista, hermoso o no, va perdiendo de forma severa líquidos y sales a través del sudor como consecuencia del esfuerzo. Cuando llega el momento de beber agua, se hace con tanta ansia que, aunque se rehidrate muy bien, no repone de igual manera las sales y provoca una alteración en la concentración de éstas en sangre (con el sodio bajo como principal peligro). Esto llevaría inicialmente a mareos, vómitos, aletargamiento, confusión, calambres, etc... Si la hiponatremia fuera a más podría darse el coma y la muerte poco tiempo después. Ocurre con cierta frecuencia entre practicantes de deportes de larga duración, especialmente entre corredores de largas distancias. De hecho, se plantea que entre el 10 y el 40% de deportistas en disciplinas de muy larga duración (3-4 horas) desarrollan hiponatremia.

(Hermoso?)

Conclusión: el consejo de no tomar bebidas frías tras haber hecho ejercicio físico tiene cierta base rocambolesca detrás (especialmente para cardiópatas). Como precaución, es recomendable beber agua templada o ligeramente fría tras haber hecho ejercicio físico intenso.

TRO-piezo y TRO-feo

Hay carreras y carreras. La carrera del niño, será MÉDICO! carreras en las medias tras una noche muy muy loca, tia! carreras de coches... Todas tienen en común su carácter lineal. Cada persona suele preparar una especialidad. Yo no. Mi forma de ser hace que mis entrenos no se puedan ceñir a un patrón fijo. Lo positivo, hago lo que me da la gana y nunca caigo en la monotonía. Lo negativo es que nunca seré un fuera de serie en nada. Y aquí entramos en un circulo vicioso. Como eso nunca ocurrirá, seguiré entrenando por lograr lo imposible. No lo asumo a diferencia de mi galopante alopecia.
Es por ello, que la semana pasada me inicié en el mundo del duathlon,

 paso previo al triathlon y puertas a un posible Ironman. Todo esta preparación tendrá como colofón pilotar ni mas ni menos que un X-Wing cuando reclamen pilotos para la guerra interestelar provocada por la disputa entre Juan Carlos I y el comité interplanetario de defensores de los elefantes. Ni que decir que será el bando de los elefantes quien cuente con mi apoyo.

El desenlace de dicho duathlon fue este:

Un tercer puesto, que como dije sabe a sangre y tierra.

Para los que busquéis lo que yo, algo nuevo cargado de emoción y mudar la piel a precio económico os diré que un cross duathlon es fenómeno. Desde aquí aprovecho para dar las gracias a la organización,  "Club deportivo Bomberos de Valladolid" y en especial a Jesús del Caño.

Preparar un duathlon en dos semanas me ha liberado un montón de kilómetros pedestres. Para quien disfrute de un entreno polifacético para estar en forma es ideal. Recordar los corredores de montaña que la bici es fundamental para entrenar las subidas aunque "Toro" lo niegue. Ello es debido a que su bici con patines no va bien en las largas distancias y la rueda de atrás le da vueltas...!

Biciconsejo: Mi bici de 300€ pasó por encima a otras que podían triplicarla el precio, por lo que se cumple la máxima de "SON LAS PIERNAS y EL CORAZÓN"