Saltar a la comba es cosas de niñas...

Cuando piensas en hacer deporte aérobico hay varios puntos de vista tomando como referencia el lugar donde realizarlo. Exterior e interior. Correr, pedalear, patinar, remar,...Todas estas y otras acciones se han reconducido a espacios cerrados. Razones muchas y pocas realmente. El frío es posiblemente uno de los motivos principales para encerrarse entre cuatro paredes y ponerse a sudar. Otro de los motivos es la vida en ciudades donde el tiempo es sagrado y no hay posibilidades de salir a espacios abiertos donde disfrutar del deporte aeróbico sin contaminación, tráfico, etc. Para todas estas acciones es necesario disponer de diversos elementos. Vease una cinta de correr, bicicletas estáticas, o unas instalaciones concretas y suficientemente grandes para poder desarrollar la actividad.
Pero aquí es cuando desenroscamos la comba de la que tantos boxeadores han hecho sus mejores amigas. Quizá es la gran olvidada, lamentablemente ya que a mi juicio es la mejor forma de realizar una actividad aeróbica en un lugar cerrado.
Sus ventajas frente a cuaquier otra son muchas. El precio, es muy asequible. Por menos de 10€ puedes tener una comba perfecta para realizar un entrenamiento bestial. La del video me costó unos 8€ en un centro deportivo llamado Sprint, aunque estoy seguro que en cualquier otro también se encuentran. Hay que fijarse en que sea ligera pero con peso suficiente para que coja inercia ya que si no el salto se dificuta por el cansancio de los antebrazos. Otro factor que para mi resulta importante son los manguitos. Tienen que ser cómodos pero no es necesario que sean grandes y acolchados. A mi estos no me van porque me dificultan el juego de muñeca.
Otra ventaja es su poco espacio necesario para utilizarla. Poco más de lo que tu midas delante y detrás. Un espacio así lo puedes encontrar casi en cualquier salón. Algunos dirán que saltar en casa puede ser un desastre en las relaciones amistosas con sus vecinos pero siempre puedes saltar encima de una alfombra o colchoneta que amortigüe el golpe.
Seguimos valorando. Saltar es un proceso al alcance de todo el mundo. Primeramente será necesario ir cogiendo un mínimo estado fisico pero aún mas importante es tener algo de coordinación. Esto también se entrena. No se puede desesperar por unos cuantos saltos fallidos y unos latigazos en piernas. Posteriormente como en cualquier otro deporte irás evolucionando y realizando diversos trucos que harán la sesión mas divertida.
La cuerda la puedes transportar en cualquier sitio a cualquier lugar o viaje. Excelente ejercicio bascular que trabaja casi por completo todo el cuerpo...
¿ A que esperas?

Correr Nos Hace Libres

Correr es simple. No te hace falta ni camino. De hecho esa es la parte de "aventura" o "CORRERÍA" que ésto tiene. El Explorar. El saber hasta dónde puedes llegar, el ansia de ver que hay al otro lado del Horizonte, ¿otro valle? ¿más árboles? ¿quizás un río? Ese anhelo o codicia de ir más allá es lo que nos ha llevado a avanzar en nuestra civilización. ¿O acaso nos paró la idea de que nos caeríamos al precipicio navegando más allá de Finisterre? Claro, nadie había ido Plus-Ultra, se quedó todo el mundo en la línea de Meta.......¿o No?.....¿Porqué nos empeñamos en correr por dónde nos dicen, desde esta línea hasta esa otra?.............¿y si un día no paramos al llegar a la Meta? Lo mismo nos caemos en un abismo que no tiene fin. O lo mismo avanzamos, sólo hay una manera de averiguarlo.
Lo bueno de seguir teniendo algo de ese instinto animal reminiscente es que nunca nos va a fallar y nos va a llevar más allá y cuánto más entrenado esté, más fuerte será y entonces amigo mío, no va haber quien nos pare. Porque Correr nos hace libres....

Corriendo-Explorando por Picos de Europa 1er Acto:


Fdo: Jabato&Toro Inc.
Continuará.........

CENTAUROS

En estos duros momentos que la moda de correr vuelve a resurgir, nuevas formas de entenderlo también se reinventan. Términos como Trail running. Ultra Trail, Skyraces, Carreras de montaña, y diversos otros inundan nuestras horas de lectura deportiva. Está claro que correr no es nada nuevo, es más, es algo más viejo que la tos. Bastante probable es que estemos más diseñados para correr que para andar. Varios estudios demuestran que nuestra anatomía está preparada para ello. Es más, comparados con otros animales, solo podemos vencer en la carrera y si se trata de larga distancia lo que dice mucho de nuestro pasado.

Curiosas son las carreras que se celebran para enfrentar caballos contra humanos y demostrar esto.
Una de ellas se celebra en Gales:
En la de 2010 compitieron 300 atletas contra 44 caballos. El jinete más rápido acabó la carrera en 2 horas, 7 minutos y 4 segundos, mientras que el corredor más rápido empleó 2 horas, 17 minutos y veintisiete segundos. Una diferencia de apenas 10 minutos que lleva a pensar que si se dobla la distancia a 44 millas (como es probable que sucediera en 2011) los humanos partirían con ventaja. Pero en otras ocasiones han sido los humanos los ganadores como en 2004 y 2007.
Otra es la que toma lugar en la localidad de Lanaja cerca de Zaragoza en la que también miden sus fuerzas las bestias contra...las otras bestias.

Y volvemos a la moda. Hay algunos que afirman que correr repunta en épocas de crisis, lo cual es bastante probable. Siempre que no caigamos en las redes comerciales, véase zapas de 130€ o inscribirte en pruebas que te van sacando más pesetas que sudor. Lo que hay que tener claro antes de todo es una cosa, ¿Por qué corres?. Corres porque te gusta, quieres medirte, adelgazar, que quieres?. A partir de ahí teniendo las ideas muy claras obra en consecuencia. 

Cuando la fiebre corredora es muy alta, andamos con 38º por lo menos, olvidamos la esencia de recorrer, de avanzar libremente y con velocidad, salvando cumbres, cruzando caminos, desplazando el suelo y sintiéndonos vivos a medida que el calor inunda nuestras piernas. Olvidar eso es un error. Aunque tu meta sea una prueba, un tiempo o un peso no olvides  disfrutar eso que estás haciendo porque quizá sea lo más inherente a nuestra esencia animal.

Todo esto me sale debido al intento de comercializar esta esencia poniendo precios poco razonables a ciertas pruebas. Correr en grupo es quizá aun más natural que hacerlo solo y hay gente que quiere sacar demasiada ventaja de ello. No estoy en contra de las carreras organizadas. Ni mucho menos, a mi también me gustan, pero os animo a que de vez en cuando quedéis con esas personas que encontráis en la linea de salida y hagáis lo mismo, sin camisetas de regalo, sin un speaker, sin hinchables y disfrutéis de vuestra compañía a 0€ pero a 100 de pureza.

Que la URBANATHLON fue una soberana CAGADA de Carrera de Obstáculos, resulta más que evidente leyendo la crónica de Jabalí....pero que seguiremos en busca del lactato en lo más profundo del corazón, vadeando ríos y saltando muros entre alambradas y ruedakas de tractor, y con el barro hasta el cuello es un hecho! En cuanto los Ancestrales Dioses nos propicien una nueva aventura, allí estaremos!:-)

Algún día, no muy lejano, haremos un vídeo mucho mejor que éste....

Y ojo que ésta tiene "Electric shock Therapy

jajajajajaajajajaaj!

URBANCAGADA + VIDEO

Como preparar una carrera por todo lo alto y dejarla a la altura del betún:

La verdad no se por donde empezar. La carrera ha sido un desbarajuste total desde el inicio. La cosa prometía. Grandes marcas detrás del evento: Men´s Health, Diesel, BioTherm, Ford, G- Shock...hacían presagiar algo bueno. Lo que no presagiaba nada bueno era el cielo. Pero cuando optas por una carrera de este tipo, la lluvia debería ser el menor de los problemas.

Enumeraré mis impresiones cronológicamente:
Llegada sobre las 17:20, pasada por agua, recién comidos y nos encontramos unas colas brutales para recoger el dorsal. Siempre saldrá el típico listillo que dice: " Haber llegado antes". El tema es que vengo desde Pucela, después de 7 horas de viaje. En nuestro caso no había más opción. Así todo, creo que casi 45 minutos de antelación no está nada mal.
Nos ponemos en la cola que se mueve menos que un mono feria bajo una lluvia persistente. Todo va minando. Finalmente llega uno de organización sobre las 18 horas (oficialmente cuando debería haber comenzado la carrera) para intentar distribuir mejor la única fila. Recojo el dorsal y espero por Toro para lo propio. Preguntamos por la consigna para dejar la mochila. Miles de corredores se agolpan a la salida. Mi sueño de salir adelante se desvanece.

Llegamos a consigna por una puerta lateral y nos damos cuenta que esperan mas de 500 personas para lo mismo que nosotros. El speaker da voces por el micro y consigue animar a la gente y ponerme nervioso. Toro incluso da la salida por perdida y me dice que me vaya yo. No puede ser. No nos hemos hecho semejante viaje para ni correr. Y entonces hago algo de lo que no me enorgullezco y siempre he criticado. Me cuelo totalmente y me salto toda la cola para dejar los telares. Dejamos las mochilas y corriendo hacia la marabunta que es del tipo que "asesinó" a Mufasa. La pillamos por detrás, 18:45 serían ya.
Ya en la cola del rebaño intentamos avanzar pero llega un momento que el cúmulo de personas está tan compacta que nos quedamos en el fucking medio.

Dan la salida, con esos 500 corredores aún dejando mochilas. Mi primer sentimiento para ellos y respiro hondo. Voy a tener que pegarme la chaqueta padre para poder optar a estar entre los primeros. Casi 1':45" después de iniciado el crono paso por la salida....A pesar de llevar chip, después de la carrera alucinado me quedaré sabiendo que da igual tu tiempo real. Lo que importa es el orden de llegada. Para flipar. Sin ir más lejos el 4 hizo mejor tiempo que el tercero pero se llevó un mojón para casa.
Ahora si que soy Mufasa totalmente intentando llegar a Simba. Inicio la carrera siempre con Toro cerca subiéndonos por muros y cualquier espacio libre.
Dos Taxis para saltar...uuuu( sarcasmo total), llegamos al estadio. La cola se llega a asemejar a un Espanyol- Barcelona.

 Volvemos a andar y veo como por la otra puerta del estadio sale el que va primero. Rabia. Llueve. Salimos del estadio, hay sitio para correr. La lluvia cae por mi cara y aún no he dado mi espíritu combativo a torcer. Sigo creyendo en los milagros. Voy bien, fuerte, y adelantando sin parar. Paso los obstáculos del Chiki Park sin problemas.
Las monkey bar son un desolla-callos y el laberinto de cuerdas es de coña. Todo es tan ridículo. Barro y lluvia es lo mejor, lo único que la organización no ha puesto.

Doy la vuelta a una esquina, llevaré 5 kilómetros. Tengo tiempo para hacer algo, dijeron que eran 8....pues no, aparece la meta detrás de un muro de tres metros con arista de metal que me dejó de recuerdo un hematoma en la muñeca. Atravieso la meta con un gesto lleno de odio hacia la organización y los que le bailan el agua y llego con las piernas frescas. Por el redil nos meten a todos a coger un vaso de isostar y un trozo de pan con azúcar. De lo más chungo que he visto en todas las carreras que he participado. Eso si, una medalla me ofrecen. Creo que si me la merezco, pero por haber aguantado toda esta caca de carrera. Voy completamente empapado a recoger las cosas antes de que la cola sea infernal y pille una pulmonía. La gente en pelotas cambiándose por doquier porque las prometidas duchas y vestuarios NO existen. Abro la bolsa del corredor. 25 € tiene que estar bien....Camiseta para mi madre cuando limpie los cristales y dos revistas de men´s health pasadas...........
Es una carrera saca pasta. Lo épico ha sido no poner una queja formal. Por los comentarios de la gran mayoría de indignados parece que la opinión es generalizada. Eso si, en el próximo número de la revista ya sacarán el correspondiente artículo ensalzando todo. Así pasa en el resto de información que se maneja. Por eso aprovecho para aconsejar a todo el mundo que no te creas ni lo que te diga tu padre y por lo tanto tampoco lo que yo estoy contando.....
P.D. Mi tiempo fue finalmente el 35 mejor  de cerca de 2000 participantes aunque eso da bastante igual. Lo mejor el fin de semana concentrado en 2 minutos en este vídeo:
http://www.youtube.com/watch?v=rcMKH7-kNqM&feature=g-upl

URBANTHLON BARCELONA

Y en que consiste esto?
 Pues rizar el rizo. Buscando nuevos retos Jabalí y Toro iremos a Barcelona el dia 29 de Septiembre a una prueba patrocinada por la archiconocida revista "Men´s Health".  Ya se ha disputado en muchas otras ciudades del mundo como Nueva York, Sydney, Méjico D.F. etc y ahora pasa por España.
La carrera discurrirá totalmente por circuito urbano, concretamente por el anillo Olímpico de Montjuit . 8 kilómetros con varias pruebas por el medio para darle un poco más de emoción. La previsión de hacer buen puesto la dejaremos para otras carreras ya que aquí con miles de participantes será más bien una estampida que una carrera propiamente dicha. Colocarse adelante al principio será primordial ya que luego en los OBSTÁCULOS se formará el consiguiente tapón donde esperarás a todos los que querían salir en la foto de salida y han corrido 2 veces en su vida, precisamente los dos días anteriores a la prueba....

Los OBSTÁCULOS salpicando los 8 kilómetros serán de lo más divertido:

1.- Los TAXIS: Saltar una serie de ellos.

2.- Las ESCALERAS del estadio Olímpico varias veces.

3.- Las VALLAS y CUERPO a TIERRA. Saltar 12 típicas vallas de cemento de las autopistas para a continuación arrastarse cual gusano por debajo de una red.

4.- La TELA de ARAÑA para subir a lo alto de un autobús y bajar de la misma manera.

5.- Mar de NEUMÁTICOS al más puro estilo Marine U.S.

6.- MONKEY BARS, que es atravesar una zona colgándote de barras. Haciendo el mono vamos!

7.- LABERINTO a base de cuerdas. Aquí es cuando ya estás un poco "apatatao" y te enredas con cuaquier cosa. Seguramente alguno se quede al estilo Hobbit contra la ARAÑA!

8.- El MURO. Pasar un muro de 3 metros con la única ayuda de una cuerda.

9.- Las CERVEZAS. Conseguir mantener el ritmo esponja de Torete una vez terminada la carrera.

SALUD y SUDOR a todos!!!! Ya os contaremos más....

Toughest Competitor Alive (TCA)

A la vida se le ha comparado muchas veces con el discurrir de un río. Nacimiento, trayecto y fin. Pero del mismo modo que puedes meterte en las aguas de tu particular fluir y ser arrastrado también puedes desplazarte a las orillas, contemplar el cielo flotando boca arriba, bucear y ver todo lo que se esconde en su fondo. Pues una mente curiosa es lo que hace. A nivel deportivo también. Por lo tanto he decidido como muchos sabéis participar en la prueba TCA en las próximas Olimpiadas para policías y bomberos que se celebrarán en Belfast, Irlanda del Norte. Para quien no lo sepa, estas Olimpiadas se celebran cada dos años, en los Juegos participan cerca de 10.000 deportistas, un poco menos que en el verano los Juegos Olímpicos , y son el tercer evento deportivo a nivel mundial superando los Juegos de la Commonwealth. Los principales juegos WPFG hasta la fecha fueron en Nueva York, el año pasado, con más de 16.000 atletas presentes, procedentes de 59 naciones.

 Las pruebas de este deporte son las siguientes:
1. Correr 5 Km campo a través
2. Lanzamiento de peso
3. 100m lisos
4. 100m nadando
5. Subir la cuerda 20 pies (6 metros)
6. Press de banca
7. Dominadas número máximo de repeticiones
8. Obstacle Course.
 Es obligatorio que todos los competidores realicen todas las pruebas anteriores. Si un competidor no realiza alguna de ella, será automáticamente descalificado. Dado que es una competición larga a lo largo del día, se recomienda que todos los competidores traigan comida y bebida.
Plantearse la preparación de semejante prueba(S) es tarea complicada ya que son muchas disciplinas y más aún cuando te planteas seriamente estar entre los 3 primeros. Pero al mismo tiempo creo que esto es lo que mejor encaja con mis condiciones físicas.
Para ello, ya llevo un mes adaptando mi cuerpo a los entrenos que va a soportar. Un mes en el que las series se repiten en cantidad. Especialmente con las dominadas, el pecho, la natación, la carrera,... Volumen, muchas repeticiones, muchas veces pero sin soportar mucho peso. En el aspecto aeróbico por ahora primo esa cantidad de metros pero fáciles.  Tener la base necesaria para adaptarme a lo que va a venir el resto del año ya que seguiré compaginándolo con la montaña y otras actividades.
En este momento algunos entrenos como ejemplo:
Dominadas: Con mi propio peso 12 series de 10.

Pecho: 5 series de 15 repeticiones aumentando peso.
Carrera: Rodajes extensivos metiendo kilómetros sin más.
Natación: Metros de piscina en series largas muy fáciles y centrándome en la técnica. El culo pollo hundido es uno de mis mayores problemas como bien se puede ver...

Crossfit: En esto ya que estoy acostumbrado al entrenamiento funcional, no hay adaptaciones, cada vez cosas diferentes para no caer en la rutina y estar siempre listo en mi trabajo.

Este proceso es el que debería seguir cualquiera de nosotros que quisiera preparar cualquier cosa. Pasar por una etapa de adaptación articular/muscular para luego exigirle otra cosa a nuestro cuerpo.
Ni que decir tiene que seguiré estando presente en todas la carreras montañeras que pueda y en este caminar mi Bro Toro me acompañará fielmente para terminar brindando con unas pintas en Irlanda. Las medallas no se si estarán presentes pero si nuestras sonrisas.