Toughest Competitor Alive (TCA)

A la vida se le ha comparado muchas veces con el discurrir de un río. Nacimiento, trayecto y fin. Pero del mismo modo que puedes meterte en las aguas de tu particular fluir y ser arrastrado también puedes desplazarte a las orillas, contemplar el cielo flotando boca arriba, bucear y ver todo lo que se esconde en su fondo. Pues una mente curiosa es lo que hace. A nivel deportivo también. Por lo tanto he decidido como muchos sabéis participar en la prueba TCA en las próximas Olimpiadas para policías y bomberos que se celebrarán en Belfast, Irlanda del Norte. Para quien no lo sepa, estas Olimpiadas se celebran cada dos años, en los Juegos participan cerca de 10.000 deportistas, un poco menos que en el verano los Juegos Olímpicos , y son el tercer evento deportivo a nivel mundial superando los Juegos de la Commonwealth. Los principales juegos WPFG hasta la fecha fueron en Nueva York, el año pasado, con más de 16.000 atletas presentes, procedentes de 59 naciones.

 Las pruebas de este deporte son las siguientes:
1. Correr 5 Km campo a través
2. Lanzamiento de peso
3. 100m lisos
4. 100m nadando
5. Subir la cuerda 20 pies (6 metros)
6. Press de banca
7. Dominadas número máximo de repeticiones
8. Obstacle Course.
 Es obligatorio que todos los competidores realicen todas las pruebas anteriores. Si un competidor no realiza alguna de ella, será automáticamente descalificado. Dado que es una competición larga a lo largo del día, se recomienda que todos los competidores traigan comida y bebida.
Plantearse la preparación de semejante prueba(S) es tarea complicada ya que son muchas disciplinas y más aún cuando te planteas seriamente estar entre los 3 primeros. Pero al mismo tiempo creo que esto es lo que mejor encaja con mis condiciones físicas.
Para ello, ya llevo un mes adaptando mi cuerpo a los entrenos que va a soportar. Un mes en el que las series se repiten en cantidad. Especialmente con las dominadas, el pecho, la natación, la carrera,... Volumen, muchas repeticiones, muchas veces pero sin soportar mucho peso. En el aspecto aeróbico por ahora primo esa cantidad de metros pero fáciles.  Tener la base necesaria para adaptarme a lo que va a venir el resto del año ya que seguiré compaginándolo con la montaña y otras actividades.
En este momento algunos entrenos como ejemplo:
Dominadas: Con mi propio peso 12 series de 10.

Pecho: 5 series de 15 repeticiones aumentando peso.
Carrera: Rodajes extensivos metiendo kilómetros sin más.
Natación: Metros de piscina en series largas muy fáciles y centrándome en la técnica. El culo pollo hundido es uno de mis mayores problemas como bien se puede ver...

Crossfit: En esto ya que estoy acostumbrado al entrenamiento funcional, no hay adaptaciones, cada vez cosas diferentes para no caer en la rutina y estar siempre listo en mi trabajo.

Este proceso es el que debería seguir cualquiera de nosotros que quisiera preparar cualquier cosa. Pasar por una etapa de adaptación articular/muscular para luego exigirle otra cosa a nuestro cuerpo.
Ni que decir tiene que seguiré estando presente en todas la carreras montañeras que pueda y en este caminar mi Bro Toro me acompañará fielmente para terminar brindando con unas pintas en Irlanda. Las medallas no se si estarán presentes pero si nuestras sonrisas.

The Return of the King (Viggo Morternsen cantando)

De SodaStream, un grano en el culo para Coca- Cola hasta el Caño del Arco de la Cárcel.

SodaStream Amenazada con ser demandada por el gigante de los refrescos...


Y es que estamos una vez más removiendo el agua. Que el agua es sana no se le escurre a nadie, pero como todo en la vida, nos encantan las chorradas. Diversas fuentes de información nos inundan con muchos comentarios y datos relativos sobre el H2O. Tanto remar para tener un cuerpo sinuoso como un arroyo nos hace creer que convertirnos en jarrones llenos de este líquido será todo beneficios.
Existen varías enfermedades relacionadas con ello: la Potomanía,  la Polidipsia psicogénica que es el deseo de beber grandes cantidades de líquidos como resultado de una enfermedad mental.
Nuestro cuerpo es más inteligente que nuestra mente, por lo que bebe si tienes sed o prevees que lo vas a necesitar, pero no lo hagas sin más.

La protección del medioambiente es uno de los temas con los que las grandes empresas tienen que tener más cuidado, en estos tiempos en los que un despiste en la imagen de marca puede provocar una catástrofe. No es de extrañar, por tanto, que Coca-Cola esté inquieta. Utilizando esta baza le han lanzado un golpe bajo y el responsable es, además, un directo competidor: SodaStream.


Esta empresa, poco conocida en España, basa su éxito en un dispositivo que permite fabricar refrescos gaseosos con agua de grifo, sirope de varios sabores y un dispositivo con cargas de gas. El mecanismo es tan sencillo que tiene varias ventajas: la primera, su comodidad; la segunda, que la sostenibilidad ambiental de su invento es considerable, si tenemos en cuenta el ahorro en envases que permite. Ahí es donde entra la guerra con Coca Cola.
Para demostrar su compromiso ecológico, SodaStream ha lanzado recientemente una campaña muy curiosa: ha colocado 20 jaulas gigantes en varios puntos del mundo repletas de latas de refrescos con el fin de concienciar sobre la cantidad exacta de residuos que provoca el consumo de Coca-Cola, Fanta, Pepsi o Aquarius en una familia durante 5 años: más de 10.500 botellas. 

Todo este tinglado es muy bonito pero tratándose de salud, siempre acudamos al agua. 
Dentro del agua surge un nuevo problema: Mineral, de caño o del grifo?
El agua del grifo de Cáceres, Ciudad Real, Zamora, Ávila, Murcia y parte de Alicante no es potable, porque se han detectado un exceso de los cancerígenos trihalometanos. En cuanto a la turbidez, partículas que, además del rechazo visual, pueden actuar impidiendo la acción de los productos desinfectantes de la planta potabilizadora, se ha encontrado en las muestras de Ávila (norte), San Sebastián, Orense y Huesca. La geosmina, que genera sabor desagradable, típico a tierra o humedad, se ha encontrado en las muestras de Bilbao, Alicante, León, Valencia, Murcia y Santander. Así se desprende un estudio sobre la calidad y precio del agua de grifo en 50 capitales de provincia realizado por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU). Si quieren conocer la preocupante noticia completa, sigan leyendo y, si tenéis sed, sírvanse un vasito de whisky o, mejor, de un buen ron cubano.
El agua mineral,
Tomemos como ejemplo aguas famosas en todo el mundo, como Aquafina de Pepsi y Dasani de Coca-Cola. Estas dos marcas venden agua filtrada, no es ni mineral, ni mineralizada. Es simplemente agua potable, y suele ser vendida a precios altos. Que luego terminan generando muchos desperdicios plásticos que no son biodegradables.
Aquí tenemos la noticia en el Mundo.es: " Escándalo en Reino Unido al reconocer Coca Cola que vende agua del grifo como mineral" http://www.elmundo.es/elmundo/2004/03/02/sociedad/1078222778.html


No hay prueba alguna de que el agua embotellada sea mejor que la del grifo. Teóricamente en ambos casos es agua filtrada, y en ambos casos el agua potable es regulada. Pero no hay razón alguna para asumir que el agua embotellada es mejor o más limpia.

El agua del caño dependería de que caño estemos hablando. Sin ir más lejos el caño del Arco de la Cárcel en León era un lugar frecuentado por leoneses llenando grandes garrafas de agua con la idea de que su pureza era adquirida con el paso de los años exponencialmente. Ahora bloqueados los grifos y un cartelín nos dice "Agua no Potable". Y después de todo esto que hemos dicho, ¿no es potable? o hay otro tipo de intereses...?

Yo solo digo una cosa:

KOSTA TRAIL: 30 Km en 6 min.

Siempre hablamos de correr, lo contamos, pero no lo vemos.
Aquí os dejo la posibilidad de ver desde dentro una carrera de 30 kilómetros discurriendo por playas, acantilados, montes de helechos y eucaliptos, mar e infinitos cielos a ritmo de guitarras, baterías y latidos de corazón.
Después de una salida tardía y trompetera, 4000 participantes se agolpan por montes Vizcaínos, bañados por el mar cantábrico. Junto con todo tipo de corredores, hombres araña, quads, bicicletas, andarines, corredores, chicas majas, hombres respetuosos, bunkers y cañones de la guerra, surferos corriendo, avituallamientos con todo tipo de alimentos y algún que otro tropezón, dos Montaraces del Norte os muestran el recorrido en poco más de 6 minutos.
Te apetecerá salir a correr, ¡avisado estás!

Alejandro Magno Siempre Más

Hoy 13 de Junio del año 323 A.C. falleció en Babilonia Alejandro Magno a casi 10 días de cumplir 33 años. Había conquistado y apaciguado desde su Macedonia natal , los Balcanes, Toda Persia con Asia Menor, Egipto (Cleopatra desciende del General Ptolomeo que era a su vez pariente de Alejandro) Mesopotamia, llegando a cruzar el Indo derrotando al Rey Poro en las selvas de la India, dónde escuchando a sus soldados decidió a su pesar regresar a Casa. Su espíritu aventurero, de conocer que hay tras aquellas montañas, de salvar siempre siendo Él primero para dar ejemplo a sus soldados, ríos torrenciales y de querer siempre luchar contra sus mejores enemigos, le valió un grandísimo respeto, tal es así que Julio César (otro que no se quedaba corto) lloró ante una estatua de Alejandro en Cádiz porque a la edad de éste no había realizado ni la mitad de cosas que el macedonio. Ésta reflexión es la que nos tiene que llevar a motivarnos para alcanzar siempre lo máximo que nos podamos proponer y aprovechar cada día de entreno sin conformarnos con cumplir y ya está. Ir siempre más allá, ad infinitum, sin malgastar el momento pues no se repetirá...

Me voy a entrenar!!

MID-WAY; su gran problema. (y el nuestro)

El origen de la creacción de este Blog es fundamentalmente para hablar de Deporte & Naturaleza. Y cuando se conjugan ambas cosas, mejor. Pero en este caso el video que podeis ver a continuación, el único deporte que podemos hacer es de denuncia y de auto-crítica.

Se trata de una película que Chris Jordan, fotógrafo y artista de Seattle, está sacando adelante con muy pocos medios. Todo sucede en una isla en medio del Pacífico, Midway. Muy alejada de cualquier otro lugar y para situarnos un poco, al NorOeste de Hawii. Todo podría indicar que hablamos de un lugar paradisíaco...

Una isla que tiene su historia más cercana en la IIª Guerra Mundial donde del 4 de junio al 7 de junio de 1942 se enfrentaron las fuerzas estadounidenses y la fuerza aeronaval del Imperio del Japón. Fue la primera derrota del poder marítimo japonés.

Lo que ocurre ahora tiene menos trascendencia. Pero deberíamos pensar en ello.

Cosas tan pequeñas como tirar el tapón de un botellín de agua al río o al mar para ver como flota puede suponer algo muy grande para otro ser vivo. 4 minutos de tu vida para recapacitar, ¿Tienes Tiempo?

 

Simplemente me gustaría que al verlo no haya indiferencia, algo muy extendido cuando no se trata de fútbol...

 

Por otro lado NUESTRO PROBLEMA:
MAPA de la CONTAMINACION MUNDIAL

 

 

 

Los COJONES

No pude pasar la oportunidad de compartir una palabra clave para todos los que tenemos metas y queremos superarlas. Sea chico/ chica. Como muy acertadamente narra el video tiene muchas acepciones pero la que nos atañe es la relacionada con la gallardía, con ese valor intrínseco al atributo masculino. No es tan descabellado relacionarlos desde el momento que ahí se produce la archiconocida TESTOSTERONA, deseada por los practicantes de casi cualquier deporte (exceptuando posiblemente el ajedrez) y odiada ya que también hace nublar el ya en peligro intelecto.
Y eso es lo que estoy haciendo últimamente, echarle "cojones"  para retomar la senda mas dura y la idea del entreno multidisplinar. Esta semana ha caido para la saca:
-Lunes, 5 Torreones y un light crossfire con Rober Surfer.
-Martes, 1 hora y 30 min carrera por la montaña entre Carrizo y Riofrio con Toro.
-Miercoles, Crossfit bestial con Toro en compañía de Abel Barbarian y Carnero Fit en el Victoria.
-Jueves, 1 hora de carrera con Lanero el GAMO por la preciosa Candamia.
-Viernes, Crossfit gymero
-Sabado, Crossfire con Ruedaca en compañía de Rober
-Domingo, carrera 1 hora de nuevo en la Candamia con Ivan Keniata.
-Lunes, descanso
-Martes, 1 hora de Spinning + Dorsal/Triceps con Oscarito Vega el acero de Valderas y 30 minutos de saco abase de directos.
-Miércoles, 50 minutos de carrera a lo largo del Pisuerga en compañía de mi inestimable compañía y ABS con balón medicinal+ 40 min piscina.

Todos vosotros de una u otra manera teneis que buscar objetivos que añadan motivación al dia a dia.
Yo por mi parte, Sumar y Seguir para enfrentarme en compañia de Toro este domingo a 30 kilómetros en la "Kosta Trail" (Euskadi) que me ayudará a meter base al cuerpo para prepararlo a más sorpresinas que le tengo reservado.

y vosotros, ¿TENEIS COJONES?.....